Et en avant marche … nordique !

J’ai testé la marche nordique !

Une vraie découverte. En voyant des randonneurs à bâtons sur la route je croyais avoir cerné la pratique de la marche nordique mais loin de là ! D’ailleurs en pratiquant de façon sérieuse vous saurez reconnaître les « vrais » marcheurs !

Il faut une préparation et les bons réflexes avant de se lancer.

Le coach a formé le petit groupe qu’on était avec quelques pas en cadence dans le jardin avant de prendre les sentiers.

A savoir : le bâton est technique et adapté à la taille du randonneur, pas d’improvisation !

Une fois le mouvement bien assimilé ça se passe comme sur des roulettes : si si, on va vraiment vite ! Les bras font balancier pour l’élan et se mettent en mouvement de façon synchronisée et opposée à votre pas qui est étiré.

L’allure est calquée sur les mouvements des bras, le rythme régulier et donc on avance vraiment… même dans les montées !

Finalement on a marché près de 2 heures sans voir le temps passer.

C’est une fois les bâtons reposés qu’on sent qu’on a fait travailler l’ensemble du corps : étirements obligatoires !

Il existe plusieurs formes de marche nordique : loisir, endurance, vitesse ou acrobaties en forêt.

Tout le monde peut pratiquer et des clubs fleurissent partout.

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