Se détendre en 5 mn

Comment se détendre en seulement 5 mn ?
Profitez d’un temps le soir pour prendre soin de vos pieds !

Savez vous qu’ils sont la carte de votre corps tout entier ?

Réchauffer une noisette de crème hydratante entre vos mains et étalez en procédant d’abord par effleurages des orteils jusqu’aux talons.
Ensuite, posez votre pied sur votre genou et faîtes glisser votre poing fermé sous la voûte du bas vers le haut.
Enfin, avec le plat de la main repartez en sens inverse.

Terminez par des massages circulaires sur l’ensemble…. Le pied !

Pensez aussi tout simplement à archer pieds nus, cela :

  1. tonifie les muscles du pied, le bas du dos, les muscles de la jambe droite, l’articulation du genou et de la hanche droite ;
  2. diminue la douleur de la jambe droite jusqu’au bassin droit ;
  3. stimule le fonctionnement d’une partie du gros intestin et de l’intestin grêle, améliore la digestion ;
  4. stimule le fonctionnement du foie ;
  5. tonifie le fonctionnement des organes respiratoires ;
  6. diminue la fatigue musculaire des épaules, du cou et des bras ;
  7. rend la glande thyroïde plus efficace ;
  8. active et supporte le bon fonctionnement des yeux, des sinus, des oreilles, des nerfs crâniens, par correspondance des zones des orteils avec la tête.

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